暑い日が続いてもうすっかり夏ですね☀🎐
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
ラザリスでは暑い日もたくさんの会員さんがレッスンに参加してくれています😊
皆さん楽しそうに体を動かしていますよ！

今回はフィットネスクラスから、日曜日のSumiko先生のレッスンをご紹介いたします！
どんなレッスンをしているのかSumiko先生に教えていただきました❗❗

Sumiko先生のレッスンは、
日曜日
・12:00〜12:45
　からだスキャンセフルマッサージ
・13:00〜13:45
　JAZZ
の2つです❗

【からだスキャンセフルマッサージ】
こちらのレッスンでは、ボールを使って会員さんご自身で全身をほぐしていきます！
自分自身でこったところを見つけてほぐしていくのですが、先生がほぐし方を教えながら誘導してくれるので安心して参加できますよ🙌
ほぐすことで筋膜リリースができて柔軟性もUP🆙✨
ほぐしてから鍛えると普通に筋トレをするよりも筋力がつきやすく、ダイエット効果もあります💪😊

【JAZZ】
こちらはジャズ入門のレッスンです！
振りはスロージャズでテンポがゆるめの曲で踊ることが多いです🎶
ゆっくり進めていくので初めての方にもオススメです😊✨

ヨガやピラティス、ダンスの前にも体をよくほぐしておくと効果的でオススメなんだそうですよ💮

フィットネスは1000円で1日体験レッスンが受けられます🙌✨
Sumiko先生のレッスンが気になった方はぜひ参加してみてくださいね😊
ラザリスで夏の暑さにも負けない健康な体づくりを目指しましょう💪✨